INTERAKTIVES
ONLINE COACHING
Du stehst während der gesamten Zeit in engen Kontakt mit mir über Whatsapp oder Skype!
Individualisierte Programme, alle 4 Wochen optimiert und deinem Fortschritt angepasst.
Umfassender Eingangscheck, um dein Training so effektiv und spezifisch wie möglich zu gestalten.
Filme dich, lad es hoch und ich analysiere deine Ausführung und gebe dir Tipps.
Werde Teil einer Community und tausche dich mit gleichgesinnten aus.
Das Online Coaching der Zukunft!
Ziel des Online Coachings ist es Leuten einen Plan von Trainings-, Ernährungs- und Lifestyle-Optimierungen anzubieten, die speziell auf Dich und Deine spezifischen Ziele abgestimmt sind.
Du brauchst einen Trainingsplan, der auf deine spezifische Situation angepasst ist: Deine Verletzungshistorie und aktuelle Einschränkungen, deine Biomechanik, deine Biochemie, deine Trainingserfahrung, deine Ziele und deine Lebensumstände. Wir berücksichtigen alles und erstellen dir Deinen Plan!
Der Gold Standard im Training ist sicherlich das 1 on 1 Personal Training. Keine andere Art des Trainings ermöglicht eine bessere Betreuung des Kundens oder Sportlers. In keinem anderen Setting kann man besser auf die Person eingehen und basierend auf erhobenen Daten, Gesprächen und nonverbaler Kommunikation während des Trainings, maßgeschneiderte Programme entwerfen. Mit dem personalisierten Online Coaching möchte ich denjenigen die bestmögliche Alternative bieten, die nicht die Zeit und oder das Geld haben, sich wöchentlich Personal Trainings zu nehmen.
Bisher konnten bereits einige die Vorteile eines personalisiertem Trainings, einer intelligenten Periodisierung und engen online Betreuung genießen und aufgrund des sehr positiven Feedbacks und den außergewöhnlichen Resultaten habe ich beschlossen, dass man sich für das Online Coaching bewerben muss, um die Qualität der online Betreuung zu erhalten. Ich kann ich nur eine bestimmte Anzahl auf einmal betreuen, ohne dass die Qualität verloren geht, deswegen die "Bewerbung".
So läuft das Online Coaching ab
Erstkontakt
Per Email vereinbaren wir ein Erstgespräch. Du bekommst einige Fragen im Vorfeld zugeschickt, die du vor unserem Telefonat durchgehen solltest.
Programmerstellung & Nachbesprechung
Auf Basis deiner Ziele und den Informationen aus dem Erstgespräch bekommst du einen individuellen Trainings- Ernärhungs- & Supplementplan.
Durchführung Trainingsblöcke
Das Online Coaching umfasst 3 Blöcke je 5 Wochen. Nach jedem Block passen wir deinen Trainingsplan an. Während des Trainings stehen wir in engem Email-, Skype- oder Telefonkontakt.
Messen und Verfeinern
Mit Erfolgserlebnissen hält man besser durch! Damit du fortlaufend Ergebnisse erzielst, wird dein Fortschritt gemessen und die Trainingspläne angepasst.
Was ist im Online Coaching enthalten
Endlich die Ergebnisse die Du Dir wünscht
Schnell - Effizient - Schmerzfrei
Lasse dich online betreuen und komme so zu deinem bestmöglichen Trainingserfolg.
Das Online Coaching beinhaltet 4 Phasen und geht mindestens 15 Wochen.
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Ich wurde super "an die Hand genommen" obwohl es sich ja um ein online coaching handelt - genau das zeichnet das online coaching aus & differenziert dein coaching von allen anderen online Fitnessprogrammen und coachings. Ich freue mich mit dir arbeiten zu können, auch wenn ich mittlerweile leider nicht mehr in deiner Stadt wohne.
Gianna - Pharmazeutin & Fitnesssportlerin
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Ich bin seit 6 Monaten im Online Coaching Proramm von und mit Julius. Seitdem habe ich keine Verdauungsprobleme mehr, mein Schlaf hat sich gebessert und ich habe deutlich weniger Rücken- und Knieschmerzen. Meine Leistung, Laune & Aussehen haben sich auch ziemlich gebessert ;)
Jason - Rugbyspieler
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Seit Februar dieses Jahres betreibe ich nebst Sprinttraining, zusätzlich auch das online coaching mit Julius um meine konditionellen Fähigkeiten weiter zu verbessern.
Ziel war dabei von vornherein eine möglichst hohe Explosivität durch das Krafttraining aus meiner Bewegung herauszuholen. Dabei hat mir Julius bislang drei Trainingsprogramme erstellt, die insbesondere auf mich und meine beiden Disziplinen: Sprint (100 Meter) und Weitsprung adaptiert sind. Ersteres Programm absolvierte ich von Februar bis März und bemerkte bereits nach nur einem Monat eine Steigerung beim Hallentraining, da ich merklich mehr Kraft in den Beinen habe.
Von März bis April erhielt ich dann das erweiterte neue Programm, welches ich durch eine Krankheit nur bedingt verfolgen konnte was man an den minimalen Fortschritten umgehend erkannte. Auf Empfehlung des Klubs, nahm ich daher bestimmte Supplemente zu mir.
Für die darauffolgenden Monate Mai und Juni wurde mein Trainingsprogramm nochmals im Hinblick auf einen wichtigen Wettkampf abgepasst. Knapp eine Woche vor dem Wettkampf absolvierte ich das finale Trainingsprogramm und bestritt Anfangs Juni den Wettkampf. Ich war in Höchstform und ging allem voran mit einem guten Gefühl und absoluter Zuversicht an den Wettkampf. Das Resultat konnte sich sodann sehen lassen denn ich erzielte eine hervorragende Leistung bei der Staffel. Das das alles mit einem online coaching möglich ist hätte ich vorher nicht gedacht. Deswegen vielen vielen Dank für deine Betreuung!
Christopher - Student & Leichtathlet
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I had a long prior background in lifting but I’ve experienced unbelievable progress since working with Julius… I’m talking about hitting personal records nearly weekly for the last few weeks while staying injury-free… which has never happened to me. I know it sounds ridicoulus but its actually true. You do need a trainer, I guess!