• Physiotherapie
• Personal Training
• Health Coaching
*Ich nehme mir die Zeit dir wirklich zu helfen!
Hi! Ich heiße Julius und ich helfe sporttreibenden Menschen chronische und akute (Schmerz-)Problematiken langfristig loszuwerden und einen resilienten, starken und mobilen Körper aufzubauen – egal welches Alter!
Die Art unserer Zusammenarbeit ist eine großartige Neuigkeit für alle, die auf der Suche nach professioneller Hilfe bei der Genesung von Verletzungen oder der Verbesserung ihrer körperlichen Gesundheit sind. Mein Angebot für dich unterscheidet sich von der klassischen Physiotherapie und den klassischen Personal Training erheblich, denn du bekommst das Beste aus verschiedenen Welten.
Die Verbindung aus Physiotherapie, Sportwissenschaft und Health-Coaching lässt mich dich als aktive, sporttreibende Person bestmöglich unterstützen. Als Physiotherapeut verstehe ich deine aktuellen Probleme und weiß was du jetzt brauchst. Als Sportwissenschaftler sehe ich den Zusammenhang zwischen deinen Problemen und deiner Sportart bzw. deiner Bewegungsmuster.
Ich helfe dir ineffiziente und unbewusste Bewegungsmuster, die du z.B. aufgrund von Verletzungen oder Fehlanpassungen angenommen hast wieder loszuwerden und so zukünftig Verletzungen zu vermeiden.
Als Health Coach weiß ich was dein Körper braucht um gesund, energetisch und lebendig zu bleiben.
Dabei ist es mir wichtig, dir die Zeit zu schenken die es braucht, um dich optimal zu unterstützen. Ich möchte, dass du in deiner Situation gesehen, gehört und verstanden wirst und es gibt nichts unbefriedigenderes, als eine Kontaktperson die nur 10 Minuten Zeit für dich hat.
Für dich beginnt hier:
"Projekt schmerzfrei & lebendig"
Wenn du Sportler mit akuten und chronischen Problemen bist und die unschlagbaren Vorteile einer intensiven Zusammenarbeit genießen willst, dann bist du hier richtig! Werde wieder schmerzfrei und leistungsfähig im Sport und im Leben!
Hier ein Weh-Wehchen, da ein Zwicken und irgendwie weiß keiner so recht was es ist?
Hier ein Weh-Wehchen, da ein Zwicken und irgendwie weiß keiner so recht was es ist?
Manchmal haben Schmerzen einen offensichtlichen Grund (Knochenbruch, Muskelfaserriss...) und manchmal treten Schmerzen ohne offensichtlichen Verletzungsvorgang auf. Gerade letzteres kann frustrierend sein, weil man diese Schmerzen nicht versteht und sich hilflos fühlt. Ich möchte dir helfen deinen Körper zu verstehen und dir eine Lösung für deine Situation bieten.
Schmerz ist lediglich die Art und Weise, die unser Körper zur Kommunikation nutzt und uns mitteilt "irgendetwas stimmt hier nicht". Dies muss auf keinen Fall heißen, dass etwas "kaputt" ist. Die Dysfunktionen, die du durch alte Verletzungen oder ungünstige Bewegungsmuster, aufgebaut hast, müssen behoben werden, sonst führen diese zu weiteren Problemen.
Ständig verletzt? Alte Verletzungen die sich immer noch bemerkbar machen? Gefangen im Teufelskreis Schmerz?
Ständig verletzt? Alte Verletzungen die sich immer noch bemerkbar machen? Gefangen im Teufelskreis Schmerz?
Nur das Symptom „Schmerz“ zu behandeln ist kein langfristiger Lösungsansatz. Meine Arbeit ist im Einklang mit den aktuellen Entwicklungen und Tendenzen und auf dem neuesten Stand der medizinischen Erkenntnisse. Als Physiotherapeut, Sportwissenschaftler und Health Coach beschäftige ich mich täglich mit aktuellen gesundheitsbezogenen Themen und Möglichkeiten und bringe die beiden untrennbaren Bereiche "Training und Therapie" unter einem Dach zusammen, um dich bei deinem persönlichen Anliegen bestmöglich zu unterstützen.
Steif, schlapp und energielos?
Steif, schlapp und energielos?
Als Physiotherapeut behebe ich deine Probleme. Als Sportwissenschaftler schaue ich ob deine Bewegungsmuster mit deinen Problemen zusammenhängen und behebe deine Dysfunktionen. Als Health Coach gucke ich mir deinen Mikronährstoffstatus an und Lebensstil an. Durch die Kombination dieser drei Felder sollst du wieder lebendig, kräftig, agil und langfristig schmerzfrei und gesund bleiben und werden.
Wie ich dir am besten helfen kann finden wir in einem persönlichen Gespräch heraus
Gesundheit am Puls der Zeit
Ursache herausfinden
Funktionsuntersuchung:
Ich versuche deinen Schmerz zu replizieren und herauszufinden was den Schmerz verursacht. Hierbei schaue ich mir neben der betroffenen Struktur deinen ganzen Körper an, um alles in einen gemeinsamen Kontext zu bringen.
Bewegungsmuster:
Ich schaue mir deine Bewegungsmuster an, die Art wie du dich bewegst, gehst und läufst, um herauszubekommen, ob ein Zusammenhang besteht.
Blutanalyse:
Wie sieht es in deinem Körper aus? Hast du hohe Entzündungswerte oder einen Mikronährstoffmangel? Dein Blut und deine Haare geben mir hier Aufschluss.
Gezieltes arbeiten
Auf Basis deiner Ziele und den gewonnenen Erkenntnissen aus dem Eingangscheck erstellen wir einen Therapie- und Trainingsplan für dich.
Hierbei kombiniere ich klassische physiotherapeutische Techniken und Methoden aus der Trainingswissenschaft, die dir zu mehr Kraft und Beweglichkeit verhelfen.
Je nach Blutanalyse führen wir eine gezielte Mikronährstofftherapie durch.
Lebendig, gesund & schmerzfrei
Unser Körper produziert alle Substanzen, die er braucht um regenerieren zu können und gesund zu sein. Unser Körper ist – wenn er gesund ist – die einzige Apotheke, die wir brauchen. Und Bewegung ist der Schlüssel zu diesem Apothekenschrank.
Dafür wirst du einen auf dich und deine Situation zugeschnittenen Trainingsplan bekommen, der deine Dysbalancen korrigiert und dich stärker, geschmeidiger und resilienter macht. Gezielte Bewegung und Lebensstilanpassungen als Schlüssel zu deinem Wohlbefinden.
Mehr als Physiotherapie
Ich habe diese Form des Angebots geschaffen, weil ich denke, dass ich dir so wirklich helfen kann!
Du wirst von mir körperlich und mental unterstützt, um akute/chronischen Beschwerden schnell in den Griff zu bekommen und deine Situation aus einem neuen Blinkwinkeln zu betrachten.
Dabei geht meine Betreuung weit über die physiotherapeutischen Standards hinaus:
Unsere Einheiten sind zeitlich nicht auf 20-30 Minuten begrenzt, sondern gehen je nach Bedarf 60-90 Minuten. Zusätzlich bekommst du während unserer Zusammenarbeit vielfältigen Input zu verschiedenen gesundheitsspezifischen Themen, die dir zu mehr Kraft, Gesundheit, Energie und Wohlbefinden verhelfen werden.
Wie würdest du einen kranken schmerzgeplagten Fisch behandeln? Mit Medikamenten vollstopfen, oder das Becken säubern?
Es geht neben unserer gezielten Zusammenarbeit auch darum, dir einfache Möglichkeiten, Tools und Verhaltensweisen aufzuzeigen, die deine Gesundheit langfristig fördern und dich heilen. Einfache Wege, Krankheiten vorzubeugen, Energielosigkeit zu vermeiden und Infektanfälligkeit zu reduzieren.
Kundenstimmen
Martina Sijakovic - Kickboxerin
Seitdem ich mit Julius zusammen trainiere, habe ich schon so viele Erfolge erzielen können. Er hat eine sehr empathische Art und ist gleichzeitig sehr konzentriert und geduldig, wenn es z.B. um die richtige Ausführung von Übungen geht. Durch Julius habe ich es geschafft, mein Belastungslimit deutlich zu erhöhen, was ich vorher nie gedacht hätte. Es macht einfach durch und durch Spaß, mit ihm zu trainieren und die Erfolge zu sehen, die ich in dieser Zeit erzielen konnte. Im Kampfsport kann ich nun über mehrere Runden gehen, womit ich früher starke Probleme hatte!
Nicolas Weichert - 1. Bundesliga Baseball
Mein Körper fühlt sich besser an, kleine nervige Schmerzen, mit denen ich mich schon lange rumgeplagt habe sind verschwunden. Auf mich zugeschnittene Trainings- und Ernährungspläne haben mir dabei geholfen mehr Energie auf dem Platz und neben dem Platz zu haben.
Kevin Kotovski - 1. Bundesliga Baseball
Das Training mit Julius hat mir geholfen meine Verletzungen während der Saison deutlich zu reduzieren. Ich habe zum ersten Mal verletzungsfrei durchgespielt und merke deutlich wie sich meine Performance - also Sprints, Schlaghärte und Wurfgeschwindigkeit - verbessert haben!
So lernen wir uns am besten kennen
1. Erstberatung
(kostenlos)
Als Erstes begrüßt dich ein unvoreingenommener und empathischer Physiotherapeut und Sportwissenschaftler . Wir führen ein 15 minütiges erstes Gespräch in dem ich mir einen groben Überblick über deine Situation verschaffe.
Ich werde dir nach unserem ersten Gespräch Unterlagen und Fragebögen zukommen lassen, die mir helfen, ein umfassendes Bild von deinen Beschwerden und Vorerkrankungen zu bekommen. All das ist sehr wichtig, um die wirkliche Ursache deiner Beschwerden herauszubekommen.
2. Ausführliches Beratungsgespräch (45 min)
Nach Durchsicht deiner Unterlagen folgt ein ausführliches Beratungsgespräch. Wir besprechen wie ich dir am besten helfen könnte, wie unsere nächsten Schritte aussehen könnten und wovon du in deiner jetzigen Situation am meisten profitieren könntest. Das Beratungsgespräch kann online als auch vor Ort stattfinden und bereits erste individuelle Funktionstest enthalten.
3. Individueller Trainings-, Behandlungs- &
Supplementierungsplan
Nach Durchsicht deiner Unterlagen folgt ein ausführliches Beratungsgespräch. Wir besprechen wie ich dir am besten helfen könnte, wie unsere nächsten Schritte aussehen könnten und wovon du in deiner jetzigen Situation am meisten profitieren könntest. Das Beratungsgespräch kann online als auch vor Ort stattfinden und bereits erste individuelle Funktionstest enthalten.
Hast du Lust mit mir zusammenzuarbeiten?
Mein Angebot an dich
1:1 Einheiten
(privat oder online)
Ob physiotherapeutische Maßnahmen oder zielorientiertes Training. Wir schauen was du brauchst und möchtest und orientieren uns daran.
DNA & Mikronährstoff-analyse
Ein Tropfen Blut und ein paar Haare können mir viel über deinen Zustand aussagen. Wenig Energie? Oft krank? Oder möchtest du deinen Körper einfach besser verstehen? Wogegen hast du Unverträglichkeiten und was fehlt deinem Körper um optimal zu funktionieren?
Angepasster Supplementierungsplan
Auf Basis deiner Symptome, deiner Testergebnisse, deiner Zielsetzung und deiner Alltagsanforderungen bauen wir deinen ganz spezifischen Nahrungsergänzungsmittel Stack zusammen.
Online Ressourcen, Trainings App & Zoom Calls
Im Zuge unserer Zusammenarbeit bekommst du uneingeschränkten Zugang zu allen online Datenbanken, Ebooks, Kraft- und Mobility Übungen uvm. Außerdem erhältst du deine persönliche Trainingsapp, mit einem auf dich zugeschnittenem Übungsprogramm.
Basics
In einem wöchentlichen Zoom Call sprechen wir über die Basics. Atmung, Kälte, Ernährung, Stressmanagement, Schlaf, Licht, Bewegung und Gewohnheiten. Ich gebe dir jede Woche einfache umsetzbare Tipps mit auf den Weg.
Online Ressourcen, Trainings App & Zoom Calls
Im Zuge unserer Zusammenarbeit bekommst du uneingeschränkten Zugang zu allen online Datenbanken, Ebooks, Kraft- und Mobility Übungen uvm. Außerdem erhältst du deine persönliche Trainingsapp, mit einem auf dich zugeschnittenem Übungsprogramm.
Basics
In einem wöchentlichen Zoom Call sprechen wir über die Basics. Atmung, Kälte, Ernährung, Stressmanagement, Schlaf, Licht, Bewegung und Gewohnheiten. Ich gebe dir jede Woche einfache umsetzbare Tipps mit auf den Weg.
Noch ein paar Kundenstimmen
Charly Zick - ATP Tennis Profi
Lennart Stöcklin - Baseball Nationalspieler
Simone Baltes - Klinikum Verwaltung
Sebastian - Gewichtheber
Nora Rotter - Sozialarbeiterin
Sebastian - Gewichtheber
Nora Rotter - Sozialarbeiterin
Über mich...
Als Spezialist in den Bereichen Training & Therapie beschäftige ich mich seit mehr als 10 Jahren mit der Gesunderhaltung und Leistungssteigerung des menschlichen Körpers. Als Physiotherapeut, Sportwissenschaftler und Health Coach habe ich mich dabei besonders auf die Betreuung von sporttreibenden Menschen spezialisiert, die mit akuten und chronischen Schmerzen sowie Energielosigkeit und Unwohlsein zu kämpfen haben. Dabei ist mir ein ganzheitlicher Ansatz wichtig, der die vielfältigen Einflussfaktoren berücksichtigt, die deine Gesundheit beeinflussen. Dazu zählen auch deine Lebensweise und die Umwelt in der du dich bewegst und wie du diese gestaltest. Zwei Sachen sind mir besonders wichtig:
1. Zeit!
Ich möchte mir die Zeit nehmen, die man nicht hat, wenn man in den normalen Rahmenbedingungen des Gesundheitssystems agiert. Deshalb habe ich mich dazu entschieden, dich auf meine Art und Weise zu betreuen und unabhängig vom Gesundheitssystem zu handeln.
2. Authentizität!
Ich glaube keinem Finanzberater mit leerem Portemonnaie und keinem Dachdecker, bei dem es reinregnet. Ich glaube an die Praxis. Ich tue, worüber ich rede und ich rede über das, was ich tue.
Copyright 2023 Julius Teuber Health Coaching, all rights reserved.
